Kotiaineet hermoja varten

Aiotko ajaa hermostuneisuutta tai ahdistusta ? Onko sinulla mitään huolia ja sinulla on ongelmia nukkumassa yöllä ? Jos haluat rauhoittaa hermojasi tässä artikkelissa, opetamme sinulle erilaisia ​​luonnollisia ja yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua olemaan rauhallisempia. Seuraavaksi selitämme sarjan hermoja varten suunnattuja kodin korjaustoimenpiteitä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Koti korjaustoimenpiteitä parantaa haavat

Valerian taistelee hermoja vastaan

Valerian on yksi tunnetuimmista lääkekasveista, jotka rauhoittavat hermoja, ahdistusta ja unettomuutta. Voit valmistaa sen omassa infuusiossasi, ostaa jo valmiiksi valmistetun infuusion tai ottaa sen pillereihin, jotka löydät apteekista. Valerian-infuusion valmistelemiseksi sinun tulee tehdä seuraavat toimet:

  • Kiehauta litraa vettä ja laita 30 grammaa jauhettua valerianjuurta.
  • Vedä vettä ja anna sen levätä jonkin aikaa, kunnes se on lämmin.
  • Ota lasillinen tätä infuusiota (voit lisätä sokeria, jos haluat).
  • Jos olet hyvin hermostunut, voit aloittaa 4 tai 5 valerianaa päivässä (sinulla on tarpeeksi valmistettua litraa). Kun huomaat, että olet rauhallisempi, voit vähentää Valerianan määrää.

La Tila lopettaa hermot

Tila on toinen ihanteellinen infuusio hermojen ja ahdistuksen lopettamiseksi . Jos olet hermostunut, ota 3 tai 4 nauhaa päivässä ja se auttaa sinua rauhoittamaan. Linden löytyy myös valmiiksi pusseista, mutta täällä opetamme sinua valmistelemaan sitä kotona:

  • Keitä litra vettä.
  • Lisää 2 ruokalusikallista linden kukkia tai kalkkikukkia.
  • Odota, kunnes se jäähtyy hieman, jotta voit juoda teetä.
  • Lisää sokeria haluamallasi tavalla.

Salaatti hermostuneisuutta vastaan

Salaatti on hyvin terveellistä ruokaa lukuun ottamatta, joka auttaa meitä myös hermostuneisuuden torjumisessa, koska se on luonnollinen rauhoittava aine.

  • Keitä litra vettä.
  • Lisää kourallinen salaatinlehtiä ja jätä 10 minuuttia kiehuvaksi.
  • Anna jäähtyä, kunnes voit juoda ja rasittaa.
  • Voit ottaa kaksi kupillista joka päivä tämän valmistelun aikana.
  • Lisää sokeria tai hunajaa mielesi mukaan.

Selleri hermoille

Selleri on myös erittäin hyvä ruoka hermoille, koska se auttaa tasapainottamaan hermostoa luonnollisella tavalla. Pese varsi raaka selleri ja lisää se salaatteja.

Hengitysharjoitukset hermojen torjumiseksi

Hengittäminen ja hengittäminen oikein rauhoittavat meidät hermostuneissa tilanteissa . Näin voit tehdä sen:

  • alkaa hengittää hitaasti ja syvästi. Hengitä hengitys, toisin sanoen vatsaan.
  • Ole tietoinen hengityksestäsi kun hengität sisään ja ulos. Tämä auttaa sinua rentoutumaan.
  • Aina kun poistat ilmaa, huomaa, kuinka kehosi rentoutuu ja vapauttaa jännitystä.
  • Voit laskea, kun hengität: 1 kun hengität, 2 kun olet umpeutunut ja niin edelleen.
  • Tee tämä harjoitus 10 tai 15 minuutin ajan ja tuntuu varmasti rennommalta.
  • Jos voit yrittää tehdä tämän harjoituksen sängyssä tai sohvalla, koska se auttaa enemmän rentoutumaan. Mutta tee se istumaan tai seisomaan.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

 

Jätä Kommentti