Mitkä ovat pilatesin edut

Pilates on yksi viime vuosien suosituimmista käytännöistä, miehittää kunnioitettavaa paikkaa joogan vieressä, kun kyse on kurinalaisuuksista, jotka vähentävät stressiä. Pilates vahvistaa lihaksia, varsinkin selkänojaa ja tarjoaa samalla merkittäviä rentouttavia ja hengitysvaikeuksia. Kehon ja mielen ja tasapainon valvonta ovat myös tärkeitä periaatteita tässä käytännössä, jolla on laaja hyöty terveydelle . .Com: ssä selitämme merkittävimmät.

Saatat myös olla kiinnostunut: Pilates-uudistaja-edut Seuraavat vaiheet: 1

Hengityksellä on keskeinen rooli pilates-käytännössä ja se on yksi sen periaatteista. Liikkeet ovat sopusoinnussa ja ovat tietoisia hengityksen kanssa, joten Pilatesin harjoitukset parantavat usein hengityskapasiteettiamme huomattavasti, mikä on hyvä harjoitus niille, jotka kärsivät tähän näkökohtaan liittyvistä terveysongelmista.

2

Pilatesin harjoitukset, vaikka he työskentelevät koko kehossamme, keskittyvät siihen, mitä keksijä Joseph H. Pilates, jota kutsutaan voimakeskukseksi, ei ole enemmän kuin rungon alempi alue, joten pilatesharjoitukset vahvistavat hyvin tärkeää tällä alueella, mikä auttaa estämään selkäkipuja ja epämukavuutta.

3

Muutaman viikon harjoituksen jälkeen on usein selvää, kuinka vatsan alue vahvistuu. Tämä on yksi tämän käytännön tärkeimmistä eduista, mikä auttaa meitä säilyttämään tasapainon selän ja vatsan lihasten vahvistumisen ansiosta.

4

Harjoitusten toistumisen johdonmukaisella ja hallitusti ansiosta nivelet hyödyttävät parantamalla heidän tilannettaan huomattavasti. Lisäksi Pilates on hyvä käytäntö lisätä joustavuutta ja lihasten terveyttä. Kaikki tämä auttaa vähentämään vamman mahdollisuutta, sillä se on erinomainen vaihtoehto urheilijoille.

5

Kiitos keskittyä osa hänen tekniikkaan runkoalueelle, se on loistava harjoitus korjata ryhtiämme, parantaa selkä- ja kaulan epämukavuutta ja edistää tasapainoa.

6

Pilates on merkittävä käytäntö vähentää stressiä, koska sen pitoisuus on suuri. Hengityksen ja hyvinvointia tuottavien harjoitusten toistaminen auttaa poistamaan jännitystä ja edistämään itsetuntoa.

Myös pitkällä aikavälillä pilatit heijastuvat hahmomme, mikä auttaa meitä osoittamaan enemmän sävytettyä yleistä lihaksia, erityisesti vatsan, selän ja pakarat.

7

Pilates on epäilemättä käytäntö, joka on täynnä hyötyä terveydellemme, suosimalla myös niitä ihmisiä, jotka ovat kärsineet tiettyjä vammoja ja auttaneet heitä toipumaan. Koska kehotamme sinua harjoittamaan sitä ja nauttimaan kaikesta terveydellisestä panoksestasi.

 

Jätä Kommentti