Miten vitamiineja otetaan tyhjään vatsaan

Vitamiinien ottaminen on yksi tapa varmistaa, että kehosi saa ravintoaineet, joita tarvitset päivän menemiseen. Vitamiinit auttavat tiettyjä kehon kriittisiä alueita toimimaan ja toimimaan. Jotkut saattavat joutua ottamaan vitamiinilisät korvaamaan luonnolliset puutteet. Ei ole suositeltavaa, että vitamiineja otetaan tyhjään vatsaan, koska ateria auttaa täydentämään asianmukaista käsittelyä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten vitamiineja voidaan ottaa oikein Vaiheita: 1

Lue multivitamiinikompleksin ohjeet huolellisesti. Vaikka vitamiinien ottamisessa tyhjään vatsaan ei yleensä ole kielteisiä haittavaikutuksia, jotkut vitamiinit ovat tehokkaampia ruoan kanssa otettaessa. Sinun on noudatettava kaikkia vitamiinien valmistajan antamia suosituksia.

2

Harkitse nestemäistä vitamiinilisää . On olemassa joitakin tutkimuksia, joissa todetaan, että nestemäiset vitamiinit imeytyvät nopeammin kuin kiinteät vitamiinit, ja siksi ne voivat aiheuttaa vähemmän epämukavuutta, kun niitä käytetään tyhjään vatsaan.

3

Etsi vitamiinilisät, jotka voidaan yhdistää aterioiden vitamiineihin. Esimerkiksi terveellinen smoothie, jolla on korkea C-vitamiinipitoisuus, voi liittyä A- vitamiinin kulutukseen, samalla kun se antaa sinulle energian pari tuntia.

4

Juo vettä, jotta saat luonnollisen esteen, kun kulutat vitamiineja tyhjään vatsaan, ja auttaa vitamiineja liuottamaan tasaisemmin.

vihjeitä
  • Jos aamulla on vähän aikaa, käytä vitamiineja nopealla välipalalla. Granola-baarit, granola, pieni kulho viljaa tai hedelmiä ovat hyödyllisiä ruoansulatuksen parantamiseksi ja vitamiinin imeytymisen tasapainottamiseksi, ja voit yleensä syödä pienen välipalan ennen työtä.
 

Jätä Kommentti