Kun aloitat koulutussuunnitelman tai jatkat liikuntaa, monet kysyvät itseltään, mikä on paras aika mennä kuntosalille?, että kellonajasta saamme enemmän hyötyä harjoituksesta ja hyödytämme enemmän terveyttä. Comissa annamme sinulle avaimet löytääksesi ihanteellisen hetken sen mukaan, mitä toimintaa haluat suorittaa

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten pukeutua kuntosalille Vaiheita: 1

On selvää, että yli ihanteellinen tunti tärkein ongelma on, että jokainen pääsee kuntosalille, jotkut pitävät parempana päivän ensimmäistä tuntia, kun taas toiset päättävät osallistua työhön tai rutiiniin.

2

Jos sinusta tuntuu miellyttävältä kellonajan mukaan, tai jos olet mukana tietyissä luokissa, joissa on aikataulu, ei ole mitään ongelmaa, että jatkat kyseistä rytmiä, vaikka et heti syömisen jälkeen

3

Asiantuntijat osoittavat, että ihanteellinen asia on harjoittaa ja syödä tunti koulutuksen päättymisen jälkeen, jolloin melko aktiivinen aineenvaihdunta voi polttaa elintarvikkeiden kaloreita nopeammin. Mitään raskaita ruokia ei tietenkään pidä hengessä terveenä

4

Lähellä päivän loppua, noin 18 tuntia, elin on parempaan tilaan tehdä painon, joten jos rakastat tätä aluetta ja sinulla on käytettävyys on hyvä aika tehdä se

5

Aerobisten harjoitusten osalta sekä aamulla että päivän päättyessä ovat kätevät hetket, muista vain, että pari tuntia ennen kuin olet syönyt, jotta kehosi voi ottaa nämä kalorit ja antaa sinulle koulutukseen tarvittavan energian.

6

Kun haluat valita parhaan mahdollisen ajan kuntosalille, sinun pitäisi arvioida saatavuutesi ja aterianne sekä luoda suunnitelma, joka sopii sinulle hyvin ja tarjoaa mahdollisuuden optimoida harjoittelun ja pitää sinut terveenä. Valitse sopivin voimistelu koneesi tasolla, älä pakota itseäsi